莲子5克，芡实5克，薏米10克，龙眼肉3克，蜂蜜适量，水600ml
1）提前洗净浸泡薏米、莲子两小时。
2）将所有原料放在锅中大火煮开，煮开后转小火熬40分钟。
3）关火后等待水温下降到约60度时加入蜂蜜即可饮用。
**此茶饮具有补气，促进新陈代谢，改善皮肤粗糙暗哑，美白养颜的功效。
**这道茶饮中的莲子、薏米如果提前用冷水浸泡一夜，第二天煎煮效果会更好。
**芡实、莲子、薏米、龙眼肉这四种材料在杂粮柜台或者药店都可以买到，因为这四种材料都是药食同源的。
**桂圆可以直接买桂圆肉，也可以买干桂圆自己剥。选择桂圆肉时以肉色黄亮，质脆柔糯，味道香甜的为佳。
**选择莲子的时候，应选择颗粒饱满，肉厚，色泽光亮，无虫蛀霉变的。表面发黄、发霉的莲子禁止食用。
**芡实也叫鸡头米，在挑选的时候选择颗粒饱满，粉性足，无杂质，无霉变的为佳。
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